Wat zijn de risico’s van lucide dromen?

De wereld van het onderbewuste is een bijzondere plek waarin je veel kunt beleven én
leren. Eén van de beste manieren om dit onderbewuste te verkennen en leren kennen is
door ‘lucide’ te dromen. Hierdoor ben jij je bewust van de onderbewuste droomwereld waar
je je op dat moment in bevindt en zie jij je droom levensecht voor je, of kan je er zelfs actief
in deelnemen. Je kan dan letterlijk alles doen waar je van gedroomd hebt! Naast het
simpelweg beleven van plezier, heeft lucide dromen nog een aantal andere voordelen,
waaronder het overwinnen van bepaalde angsten, verwerven van leerzame inzichten over
de werking van je eigen geest en het verbeteren van creativiteit. Dat lucide dromen ook nog
eens volledig gratis en legaal is, doet de vraag rijzen of er dan verder geen nadelen of risico’s
zijn verbonden hieraan. Ondanks dat er geen inherent nadelige effecten zijn toe te schrijven
aan lucide dromen en het in principe geen schadelijke effecten heeft op je gezondheid, kan
het wel degelijk beangstigend zijn en nadelige effecten hebben. Hieronder zal er verder
ingegaan worden op wat er kan gebeuren als het ‘misgaat’ met lucide dromen.

Slaapgebrek en slapeloosheid

De eerste ervaringen met lucide dromen kunnen erg intens zijn. Vooral in de beginfase,
waarin je jezelf aanleert lucide te dromen, komt het vaak voor dat je direct wakker wordt
wanneer je je bewust wordt van je droom. Of je daarna meteen weer kan doorslapen of juist
een tijdje wakker ligt, is afhankelijk van hoe goed je slaapt. Toch blijft het zo dat het ’s nachts
wakker worden, ook al is het maar kort, de effectiviteit van je slaap verstoort. Dit kan
uiteindelijk zorgen voor een slaapgebrek en zelfs slapeloosheid veroorzaken. Diverse
mentale en fysieke gezondheidsproblemen kunnen hiervan het gevolg zijn als het probleem
niet meteen aangepakt wordt. In dit geval wegen de voordelen niet op tegen de nadelen en
doe je er verstandig aan om (tijdelijk) te stoppen met lucide dromen.

Je gevangen voelen in een lucide droom

Het kan voorkomen dat het gevoel je bekruipt niet meer wakker te kunnen worden. Zo zijn
er voorbeelden van mensen die wakker worden in een andere droom, wat erg
verontrustend kan zijn. Ondanks dat dit een gevoel kan zijn wat erg realistisch overkomt,
mag je er altijd vanuit gaan dat je niet gevangen kunt raken in een (lucide) droom. Stel jezelf
daarom dus allereerst gerust en bedenk dat je op een gegeven moment altijd weer wakker
wordt. Wanner dit tot je doordringt, verklein je de kans aanzienlijk om in paniek te raken. Dit
verkleint op zijn beurt ook weer de kans om wakker te worden in een andere droom.
Belangrijk is in ieder geval om rustig te blijven en te vertrouwen op je lichaam en eerdere
ervaringen, dan ben je voor je het weet weer uit de droomwereld.

Lucide nachtmerries

Wanneer je lucide aan het dromen bent, heb je in de meeste gevallen controle over je
dromen. Er zijn echter ook voorbeelden dat de droom de controle van jou overneemt, ook
als je zelf lucide blijft. Hierdoor kan een lucide droom veranderen in een lucide nachtmerrie,
wat een uiterst beangstigende ervaring kan zijn. Het is niet bepaald wenselijk om met je
volle bewustzijn je diepste en ergste angsten te ervaren, zonder iets te kunnen doen.

Om dit probleem op te lossen, helpt het om je angsten in de ogen aan te kijken. Ondanks dat dit
misschien een zeer onprettige ervaring is, kan het tegelijk ook zeker heel leerzaam zijn. Het
overwinnen van angsten en fobieën is ook juist één van de grootste voordelen van lucide
dromen. Het kan dan ook zeker zijn vruchten afwerpen als je hier serieus mee omgaat en op
latere momenten nog op reflecteert. Dit geeft jou ook een beter beeld van je eigen
onderbewustzijn. Als de nachtmerries terug blijven komen, kan je er uiteraard ook voor
kiezen om een tijdje te stoppen met lucide dromen.

Slaapverlamming

Een zeldzame uitwerking van lucide dromen is het overgaan in een slaapverlamming.
Ondanks dat deze twee fenomenen op elkaar lijken, zijn het twee aparte dingen. Luciditeit
gaat in de regel gepaard met een goede relatie met de slaap, en slaapverlamming juist met
een slechte. Wel komen beide fenomenen net op de overgang naar de REM-slaap (rapid eye
movement sleep) voor, waardoor de ene staat in de andere kan overgaan. Slaapverlamming
heeft daarnaast geen voordelige effecten en is in feite niks anders dan een verschrikking. Dit
heeft een negatieve invloed op het slapen. Bij lucide dromen ben je eigenlijk wakker terwijl
je droomt, en bij slaapverlamming ben je juist aan het dromen terwijl je wakker bent.
Wanneer je regelmatig last hebt van slaapverlamming, kan het een teken zijn dat je meer
rust nodig hebt. Het is in dat geval ook zeker verstandig om je leefstijl onder de loep te
nemen, en te kijken waar en hoe je die positief kan veranderen. Als lucide dromen de
oorzaak is van slaapverlamming, stop hier dan even mee.

De lucide droom verwarren met de werkelijkheid

Ook dit is een zeldzaamheid, maar kan wel degelijk gebeuren. Wanneer je dit meemaakt, is
dat meestal erg verwarrend. Zowel als je droomt, als wanneer je wakker bent, kan het
voorkomen dat je geen onderscheid kunt maken tussen lucide dromen en de werkelijkheid.
Lucide dromen kunnen namelijk zo levensecht overkomen wat je kan overvallen. Het
behoeft geen verdere uitleg dat het voor negatieve effecten kan zorgen als je geen
onderscheid meer kunt maken tussen slapen en wakker zijn. Het kan voor gevaarlijke
situaties zorgen. Als je deze ervaringen begint te krijgen, is het wel echt zaak om te stoppen
met lucide dromen. Het is namelijk van groot belang om niet de realiteitszin kwijt te raken,
niet in eerste plaats om de veiligheid te kunnen waarborgen, maar ook omdat je dan geen
voordelen meer kunt halen uit lucide dromen.

Conclusie

Lucide dromen is veilig. Het is uiteraard goed, en zelfs wenselijk, om je bewust te zijn van de
problemen die kunnen optreden, en om negatieve verschijnselen serieus te nemen. Dit kan
je helpen meer positieve effecten uit het lucide dromen te halen. Waar je vooral rekening
mee moet houden, is dat je ontwaakt als je in het diepste van je onderbewuste bent, wat
schokkend of beangstigend kan zijn. Dit hoort er gewoon bij, maar door rustig te blijven en
jezelf te vertellen dat alles tijdelijk is en vanzelf weer voorbij gaat, zou je zonder veel
problemen kunnen experimenteren met lucide dromen. Er is meer te winnen ermee, dan dat
er mis kan gaan, zeker aangezien schijnbare nadelen juist genezing kunnen brengen als je er
zorgvuldig mee omgaat.